A atividade física previne o câncer de intestino, endométrio e mama, independente da perda de peso.
Benefícios da atividade física
O Equilíbrio dos níveis hormonais é conseguido com atividades físicas recorrentes por 30 minutos/ dia.
O sistema endócrino controla diversas funções, coordenando e integrando órgãos e sistemas, de forma a manter o equilíbrio do organismo. Sempre que esse equilíbrio for alterado, o sistema endócrino promoverá a liberação e/ou supressão de determinados hormônios a fim de restaurar o bom funcionamento dos órgãos e sistemas.
Uma vez que exige uma rápida modificação do metabolismo a fim de suprir as demandas dos músculos em atividade, o exercício, altera este equilíbrio, desencadeando respostas hormonais responsáveis por promover ajustes nos sistemas digestivo, respiratório, cardiovascular e excretor, de forma a adequar a oferta e a demanda de nutrientes necessários ao esforço físico realizado.
O exercício desencadeia uma série de reações metabólicas a fim de transformar carboidratos, proteínas e gorduras em uma forma de energia capaz de ser utilizada pelos músculos em atividade e por isso ajuda a manter o peso corporal.
Para garantir que o aporte de energia seja mantido em níveis adequados durante a prática dos exercícios, é necessário que ocorra uma regulação hormonal a fim de promover uma interação entre músculos, fígado e tecido adiposo de forma a manter níveis adequados de açúcar (glicose) e ácidos graxos livres no sangue e isso ajuda no fortalecimento das defesas do corpo.
Atividades aeróbicas
Muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como pular corda, subir e descer escadas ou dançar em frente à TV, por exemplo, e são excelentes para aumentar a resistência física e queimar calorias, pois estimulam a circulação, o funcionamento do pulmão e do coração, além de trabalhar muitos grupos musculares.
Caso você trabalhe perto de casa, dê preferência em ir a pé ou de bicicleta, pois essa prática é excelente para início de atividade física de baixo impacto e que gera uma diferença enorme ao seu dia.
Durante o tratamento de Câncer as atividades físicas podem ser realizadas, mas antes de tudo, avaliadas pelo seu médico. É necessário a sua liberação, pois cada câncer tem suas características próprias e só o onco-hematologista de cada pessoa pode avaliar o quanto essa prática pode auxiliar ou não.
Depois de liberados, os exercícios precisam ser orientados por um profissional da saúde, e com o objetivo único de manter a capacidade física e amenizar alguns efeitos do tratamento. Nesse momento não deve ser feito nada que vise à perda de peso ou ao ganho de massa muscular. Vale lembrar que, se o paciente não tinha uma rotina de atividade física antes do tratamento, deve iniciar de forma bem leve e gradual, enquanto aqueles que já faziam exercícios precisam reduzir o ritmo, respeitando o momento.
O exercício físico melhora a resposta ao tratamento, promove melhor convívio com os efeitos adversos, evita perda de massa muscular, reduz fadiga e melhora a qualidade de vida.
No pós diagnóstico, reduz a mortalidade em 30%, especialmente em pacientes acima de 50 anos e quanto a recidiva, a atividade física se mostrou benéfica, aumentando a sobrevida.
Portanto, o mais importante é que você faça atividade física! Movimentar-se auxilia na promoção da sua saúde e traz mais qualidade de vida para sua rotina. Não deixe de se cuidar!
